5 tips voor beginners:
https://www.runnersworld.com/nl/train ing/beginners/g22783034/zo-begin-jemet-hardlopen/
Trainingsschema:
https://www.runnersworld.com/nl/schema/a24204343/trainingsschemabeginners/
Krachtoefeningen hardlopen:
https://www.runnersworld.com/nl/oefeningen/a31848230/bekende-atleten-thuisoefeningen-kracht-hardlopen/
Bootcamp op bankje:
https://youtu.be/y8rF2w-FK5E